哪种药对便秘最有效便秘吃啥药最有效 _生活百科

长期便秘不建议吃药，吃药会产生依赖，而且是药三分毒。最好是食疗改善便秘情况。
便秘虽然不是一种严重的疾?。?但其危害不容忽视，尤其是女性。首先，女性便秘、影响美容、便秘会增加身体的毒素，导致代谢紊乱、内分泌紊乱和微量元素失衡，导致皮肤色素沉着、瘙痒、无光泽、头发干燥，并产生黄褐斑、痤疮和痤疮。
此外，便秘还可能导致轻度毒血症症状，如食欲不振、抑郁、头晕和疲劳，并随着时间的推移可导致营养不良。如果你想健康美丽，就必须告别便秘。改善便秘，从饮食开始。

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1、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

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2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病” 。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

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5、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
6、白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

7、蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
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对于便秘的治疗，首先要明确便秘的病因，不同原因引起的便秘中药的治疗疗效有差异。
便秘根据不同证型，其用药也有所区别。常见的药物有麻子仁丸、六磨汤、黄芪汤、润肠丸、六味地黄丸、济川煎、涤痰汤等，此外，日本的汉方便秘药，采自中医古籍《金匮要略》，在临床上也广泛用于便秘的治疗，并有不错的疗效。患者需在专业医师指导下选择对症方剂。
预防便秘的小技巧第一，按时吃早餐，吃早餐可以刺激大肠蠕动，每天按时上厕所，可以养成规律性的排便习惯；
第二，补充膳食纤维，尤其是多吃蔬菜水果和薯类等富含纤维的食物，可以活跃肠道蠕动，此外，刚起床时，喝温开水或是梁牛奶也可刺激肠道。

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