要注意的有3个问题：时间选择、跑步装备、如何避免损伤
1、时间选择不建议早上跑步 。原因有2：

①早晨空气含氧量较低 ， 有的城市会出现大雾、雾霾等，即使戴上口罩跑步，运动效果也不是很好 。
②早上温度较低，而且一旦跑起来热之后，可能不经意间间脱下衣服，身体受寒 。

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建议：
10点以后再开跑，此时身体机能得到充分唤醒，吃过早饭就可以开跑了 。或者下午3-4点开跑，若是在人行道上跑，要注意来往车辆 。
【冬天早晨跑步要注意什么 冬季晨跑需要注意什么】同时不用穿太多衣服，可以先出门感受一下温度风力 ， 根据气温添减衣物 。

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