睡眠不足几小时算熬夜晚上什么时候算是熬夜 _生活百科

我最近经常熬夜到将近半夜十二点，偶尔一两次到一点，还有一次是睡到三点就醒了，这次是因为我上个月参加了咱们字节跳动扶贫的第三期扶贫达人训练营，导师让我们学员写自荐信，我把自己从小到大的经历都写了一遍，主要是告诉大家我是一个什么样的人，我经历过什么?我拥有什么?我能付出什么?我想得到什么等，所以从三点写到将近七点。
另外最近经常熬夜到将近十二点的原因是因为我每天七点下班，大概八点左右到家，吃完晚饭和老婆一起陪孩子玩儿到九点半左右，然后洗漱到十点左右，然后开始编顺口溜，反复练习并在今日头条，抖音，火山，微视，全民，快手，大鱼号和企鹅号上录制和发布，从去年9月9号我开始在抖音上录制上传第一个作品，到现在坚持了4个多月，没有特殊情况的话，我每天都会发原创押韵顺口溜，截止到今天已经在抖音上发了173个完全不同的作品，刚才一看，在抖音上涨了300个观众了，而且很多人都说我的原创押韵顺口溜挺好的，是你们给了我强大的动力和信心在原创顺口溜的道路上一直走下去，我坚信经过我的不懈努力和不断提升， 2019我一定能在原创顺口溜，短视频，头条系走出一条光明大道，加油加油加油?。。?
当今的情况下，晚上12点前睡觉，都是正常的，过了12点，才叫熬夜。
至于为什么熬夜？工作？耍手机？
【睡眠不足几小时算熬夜晚上什么时候算是熬夜】“没有熬不了的夜，只有浪费了的时间”，没有勇气结束这一天，支配夜晚时间多快乐。
熬夜已成为2A类致癌因素，长期睡眠不足对身体、精神和大脑的危害几乎是不可逆的。因为缺失的觉是很难补回来。长期睡眠不足，容易导致身体疲劳、精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退，诱发抑郁症、焦虑症等，扰乱人体内分泌，黑色素沉淀、黑眼圈、皮肤暗沉、长痘痘、脱发……

文章插图
不要等到困到极致才睡觉，养成按时睡觉的习惯，保证每天充足睡眠时间和质量，用更好的状态去应对每天要做的事情。

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