42天产后复查盆底肌恢复不好怎么办产后42天修复主要做什么 _生活百科

生完孩子以后，产妇的身体都需要有一个好的恢复，这个问题尤其重要，而且这个恢复不单单只是身体的恢复，还是生理功能恢复的好时机，让人体的机能可以恢复到孕前的正常状态。

文章插图
而产后的女性，一般都会比较肥胖，会出现水桶腰、大象腿等现象，那么这个应该怎么办好呢？并且在产后42天黄金恢复期，如何护理比较好呢？关于这些问题，下面就跟随小康一起来看一下吧！
一、产后42天恢复期的护理方法！产后子宫的恢复尤其重要生产后子宫的恢复尤其的重要，其中的护理最好做到以下几点：
1、分娩后要及时排尿，通常在生产后的4小时要排尿，倘若产妇超出8个小时还没有排尿的行为，这个时候就要提高警惕了，可能会出现泌尿系统感染的情况，而且还会妨碍子宫收缩而引起产后出血；
2、要进行母乳喂养，因为进行母乳喂养的时候可以刺激到乳头，有助于子宫的收缩，让孩子多次的吸吮，可以促进子宫的恢复。而如果不进行母乳喂养的产妇，应该对乳头进行按摩或热敷，这样也会刺激乳头而有利于子宫的收缩；

文章插图
还有就是，母乳喂养还可以起到使女性体重的下降的作用。
3、产后应及早下床活动，其实在分娩完孩子后的6-8小时，产妇休息足够后，即可小心的下床稍微活动一下，有助于生理机能和体力的恢复，并且还能加快子宫的恢复以及促进恶露的排出。
4、要做好盆底肌肉修复锻炼，这样可以降低女性由于怀孕和生产过程中对人体导致的损伤，有助于增加生活的质量，而且在产后42天还是盆底肌修复的“黄金时间”，产妇们可不要错过了。
二、产后如何瘦肚子和腰？建议采取运动的方式来减肚子和腰，比如在吃完晚餐后30分钟，首先夹紧臀部，然后将背部贴紧墙壁，最好是臀部、背部、腿部、腰部、头等都贴在墙上，这样数分钟后身体就会感到劳累，建议这样站15分钟，一天一次即可，坚持做下去不仅能瘦腰，全身都可以瘦。

文章插图
三、产后如何瘦大象腿？1、想要瘦大象腿，可以进行按摩的方法，在晚上睡前，先用热毛巾热敷大腿，毛巾温度消失后即可对大腿进行按摩，这样做能加快脂肪的燃烧，有助于瘦腿。
2、采用立正抬腿的方法，首先要站好，然后将左腿伸直往左抬起，而与之相反的右手要伸直抬起来，这个时候要注意平衡，做好这个动作后再换另一边做，开始的时候大概做五组即可，后面可以逐渐的加大运动量，坚持做可以起到瘦腿的作用。
以上便是关于产后恢复期的护理方法，以及瘦腰、腿的方法，希望对大家有所帮助！

文章插图

肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等，应该怎样调理最有效？

想了解更多，请点击文章右上方的蓝色「关注」按钮关注我们！
【42天产后复查盆底肌恢复不好怎么办产后42天修复主要做什么】
康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！
如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发！
⒈不要久坐(躺)；⒉营养均衡、热量适中
产后42天身体还很虚弱，无论是产后身体机能恢复也好、身材恢复也好，都要尊重身体的状态、给予时间、循序渐进。

42天产后复查盆底肌恢复不好怎么办 产后42天修复主要做什么

42天产后复查盆底肌恢复不好怎么办产后42天修复主要做什么