张嘉倪泡脚减肥有用吗张嘉倪泡脚配方真的能瘦吗 _生活百科

感谢邀请。
作为一个胖了很多年，最近刚开始减肥，掉了八斤的人，我可以给你一点小建议。
第一，减肥没有捷径。什么做哪个运动就能一个月减十斤，吃那个饼干就能瘦成闪电，都不要相信，没有可能的。当然，如果你非说饿着一周也能掉十斤，我倒也不反驳。
第二，减肥一定是管住嘴，迈开腿。想减肥，两样都不想做，那还不如不减了，做个快乐的胖子。
第三，所有的什么泡脚减肥，代餐食品，我说的代餐食品是全麦面包，魔芋面什么的，不是饼干，对于减肥的作用那都是锦上添花的，而且需要长期坚持，如果仅仅是通过泡脚就想减肥，不大可能。我记得张嘉倪上节目说的好像是她是生了孩子以后泡，掉秤特别快，那个应该是孕妇都是水肿，跟平常人这种所谓祛湿就能减重也不是一个套路的。
第四，我现在减肥的方法。
1、管住嘴。所有高糖高热量的食物我一律不吃，饮料奶茶不喝。用玉米，紫薯，魔芋面，荞麦面代替主食，每天都吃肉，吃蔬菜啥的，但是热量不会超过我的基础代谢，还会留三百到五百的能量缺口。
2、迈开腿。每天都有运动，不管是跑步，跳绳，keep ，反正都是要动，而且每餐吃完饭，半小时以内我是不会坐下的，晚饭后有条件，我是会直接去遛弯，遛一个小时再回来。对，我是一日三餐都吃的，但是没有热量超标啊。
3、各种辅助手段。黑咖啡，每天晨起一杯，每天自己煮红豆水喝，每天泡脚，祛湿的泡脚包也用，每天坐着没事就敲胆经，站着时候就拉伸小腿肌肉。
4、调整心态。我觉得我能减肥最重要的是心态，可能真的下定决心了，我这个吃货对食物真的没有太多执念了，以前觉得不能胡吃海喝生命还有什么意义，好像吃的少了就对不起自己一样，可是现在我完全可以啃着苹果看其他室友吃小龙虾，不为所动，并且真的不馋任何奶茶炸鸡之类的东西。
朋友，想减肥，就要改变自己的饮食习惯，生活习惯，这不是一件容易的事，加油吧。

文章插图
【张嘉倪泡脚减肥有用吗张嘉倪泡脚配方真的能瘦吗】我觉得没有用，买了三包现在才用了一包泡了一个月。一包里面30小袋。而且我买了两种他给我发了同一种。这次例假结束后再就没有用那个药包泡了，用热水泡到微微出汗就可以。

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