藜麦糯米饭团的做法(藜麦糯米饭团怎么做好吃)作者：谢记二姨妈
创建时间：2015-10-28 14:40:49

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描述：将米饭换一种形势吃，用藜麦与糯米相掺合做成的饭团 ， 看着精致小巧 ， 而且富含丰富的营养 。平时不愿多吃饭的小朋友们看着也喜欢啦！藜麦是什么？它产自南美洲 ， 被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王” 。藜麦属于易消化食品，有淡淡的坚果清香，或人参香，可以增强机体功能抑制三高、减肥塑身 。这里的三色藜麦分别为白藜、黑藜、红藜 。三色藜麦：http://item.taobao.com/item.htm?spm=686.1000925.0.0.ZyIIBP&id=43597120768
0. 将藜麦和糯米分别泡10小时，然后对半放上入蒸笼

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【藜麦糯米饭团怎么做好吃 藜麦糯米饭团的做法】1. 将蒸笼放上锅 ， 锅底部加入适量水，蒸20分钟

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2. 准备好香肠，葱，洋葱 ， 花菇备用

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3. 将香肠蒸熟，切丁，其他佐料也全部切丁

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4. 锅里放少许油，烧熟

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5. 先放洋葱爆炒，入味

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6. 将香菇?。愠Χ? ，一次放入，均匀炒

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7. 倒入蒸好的饭，拌炒均匀

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8. 放少许盐，少许味精，料酒，撒上葱末即可出锅了；想要好看的饭团的话，待饭稍凉后 。只要给它捏捏形状就可以啦（为了卫生记得带手套哦）~

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小贴士：
关于浸泡：藜麦浸泡前记得多次淘洗以确保彻底洗掉可能残留的皂苷，以免有轻微的涩味关于蒸：火力不宜太高 ， 底部水量要稍多些

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