藜麦燕麦牛奶的做法藜麦燕麦牛奶怎么弄 _牛奶

藜麦燕麦牛奶怎么弄(藜麦燕麦牛奶的做法)

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这一碗，低脂健康营养快手。10分钟都用不了~
By 尖尖_实验室

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1、藜麦放水中浸泡1-2个小时（可以前一天晚上放冰箱冷藏浸泡过夜）泡好之后，放锅中煮熟，10分钟左右

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2、煮好沥干水备用。

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3、燕麦，坚果，黑芝麻倒入碗底

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4、加入牛奶。

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5、放入微波炉打1分钟。

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6、取出

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7、放一个藜麦球~

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【藜麦燕麦牛奶的做法藜麦燕麦牛奶怎么弄】8、藜麦球这么做，挖一勺藜麦放在保鲜膜上

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9、一团，完成?。。。ㄈ绻悴慌恼?，直接挖上一大勺就可以了）

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10、撒上蔓越莓干，完成~

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11、成品图~
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