林允减肥食谱林允减肥14斤用了多久 _经验知识

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随随便便就3天瘦5斤？扒一扒明星减肥方法哪家强那些年，我们见过的明星减肥法
蒋欣
暴汗服减肥
蒋欣虽然不是那种骨感美人，但对于身材的管控也没有掉以轻心，在自己的微博上也晒出了很多健身相关的照片，而细心的网友就从这些照片中发现了端倪。原来蒋欣健身时穿的并非简简单单的运动服，而是传说中具有减肥功效的“暴汗服” 。这种暴汗服里有一层不透气的涂层，密封性非常强，穿上这样的衣服健身，流的汗会非常多！
但小康康想说，流汗和燃脂，真的不是一回事！身体出汗，只是代表身体排出了水分，由此导致的体重减少，也只是因为身体脱水，只要喝水补充回来，体重自然而然就会反弹回升了。
舒淇
意念减肥
去年美食节目《中餐厅》热播的时候，舒淇就曾因为一整天“不吃饭”而上了当时的热搜，任凭赵薇、苏有朋怎么邀请，她自岿然不动，说做饭时闻着油烟和香气，就会用意念告诉自己这已经算是吃饱了，也就不用再吃饭。
其实，舒淇一直以来就对自己的饮食相当克制。翻翻她的微博，更是透露过： “吃素原来不会瘦，还是只能不吃。”可见舒淇为了好身材，真的也是拼命！
不少胖友都对于舒淇超强的自律相当羡慕，但自律全用来削减热量摄入，这是万万不可的。长此以往，身体能量不足，容易分解肌肉蛋白来供能，基础代谢率降低，变成“易胖体质” 。除非你能坚持永远都吃得那么少，否则这种方法还是别试了。
谢娜
辣椒减肥法
谢娜给广大观众留下的印象一直是鬼马搞怪，她曾尝试过的辣椒减肥法同样也足够奇葩：在身上涂满辣椒揉捏，然后裹上保鲜膜，在蒸桶里待上40分钟。
辣椒中虽然有辣椒碱，食用后可以加速人体代谢，但对于减肥的促进效果基本可以忽略不计，更别提外敷了。这不仅完全起不到燃脂的作用，还会***皮肤，甚至可能引发过敏等症状。可怜我娜姐，白白受了40分钟“***辣”的痛苦！
刘雯
8小时减肥法
翻翻超模刘雯的微博，没有见到太多清汤寡水的减脂餐分享，偶尔见到美食照片，吃得也都挺丰富的，甚至食量比起正常人来说有点多了！那她又是怎样保持维密好身材的呢？
其实，这正与刘雯采用的“8小时减肥法”有关，也就是一天8小时内想吃什么吃什么，剩下16小时完全禁食。
8小时减肥法看似可以敞开肚皮大吃特吃，但其实，是否会发胖与进食时间无关，如果一天中热量的摄入超过了消耗，还是仍旧会吃胖的。而且16小时完全禁食，这无疑会让身体长时间处于饥饿中，更容易让人在下一顿的时候难以控制食欲，吃下更多食物。
林允
哥本哈根减肥法
因电影《美人鱼》走红的林允，也自称减肥是“瘦14斤玩玩” 。她尝试的，则是网上广为流传的哥本哈根减肥法。
这套13天减肥食谱中没有太多主食，以肉类、奶酪搭配蔬果及黑咖啡为主，正是因为“减肥也能大鱼大肉”这一特点，吸引了不少人尝试。但碳水化合物吃得不够，很可能引发乏力、头晕等低血糖症状，而且长期抑制食欲，一旦恢复正常饮食很容易暴饮暴食，反而吃得更多。
袁姗姗
33减肥日记
袁姗姗，一直以来都因“马甲线女王”的称号而被人津津乐道，拥有实打实的好身材！她也曾在微博分享#33减肥日记#，每天都会记录下自己当天的饮食和运动，督促自己的减肥进程。来，让咱们看看袁姗姗的日记里，都写了什么？

林允减肥食谱 林允减肥14斤用了多久

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