wèi了平衡血糖 ， 避免因为wèi饮食shí减jiǎn少而出现暴饮暴食shí的de情况 。
减jiǎn肥féi期间jiān的de话每个人其实都有自己jǐ的de一yī个吃chī法 ， 适shì合自己jǐ的de才cái是较好的de 。
只zhǐ是不可kě变的de就是吃chī低dī热量liàng ， 低dī脂zhī肪 ， 高蛋dàn白bái ， 高纤维的de食shí物 。
1 ， 首先呢 ， 大家都知道我wǒ们men平时shí形容一yī日rì三sān餐cān怎么吃chī的de一yī句话“早上吃chī好 ， 中午吃chī饱bǎo ， 晚上吃chī少”还是很有道理的de ， 我wǒ们men一yī定dìng要yào控制好自己jǐ的de食shí欲 ， 这样才cái有利于我wǒ们men减jiǎn肥féi成功 。
2 ， 每天的de水shuǐ量liàng也是不可kě缺少的de ， 至少每天2000毫升的

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