时shí或餐后一小时shí适当吃些低糖水果guǒ 。
(1)、可食shí用的de低糖份水果guǒ：桃、梅、弥猴桃、火龙果guǒ、黄瓜、西红hóng柿、柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果guǒ、樱桃 。(低糖水果guǒ也yě应单一吃、适量食shí用) 。
(2)、禁食shí用的de高糖份水果guǒ：香蕉、葡萄、荔枝、桂园、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果guǒ、红hóng枣 。
二、白天一定要yào多喝水，免得晚wǎn上口渴 。白开水、矿泉水、茶水均可饮用 。
三、减jiǎn肥期间：忌晚wǎn酒、饮料、茶饮料、甜品 。
四sì、做到dào睡前三小时shí禁吃喝或宵夜，养成良好的de保健习惯 。
拔罐减jiǎn肥食shí谱拔罐减jiǎn肥原理
专家介绍，拔罐减jiǎn肥的de原因是通过guò***经络腧穴xué，从cóng而起qǐ到dào调整人体tǐ下xià丘脑—垂体tǐ—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能的de作用，这zhè样就jiù可以yǐ加快基础代谢率，从cóng而起qǐ到dào促cù进脂zhī肪fáng代谢的de作用，如rú果guǒ产热增加，就jiù会消除堆积的de脂zhī肪fáng 。
拔罐减jiǎn肥这zhè种方法是通过

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