jī皮不bù能吃) 。2、海鲜类lèi：鱼、虾、海鲜 。
【拔罐减肥法食谱 拔罐减肥食谱一日三餐】3、蔬菜cài类lèi：青菜cài、花菜cài、菠菜cài、白菜cài、芹菜cài、四sì季豆dòu、胡萝卜、黄瓜、西红hóng柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜 。
二、禁食shí食shí品：
1、肉ròu类lèi：狗肉ròu、羊肉ròu 。
2、蔬菜cài类lèi：马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角jiǎo、藕、蕃薯、豆dòu腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆dòu、海带、汤 。
3、主食shí类lèi：米饭、包子、面条、馒头 。
【注意事项】： 中餐可从cóng中餐可食shí食shí品中挑选xuǎn一样吃饱 。选xuǎn择吃肉ròu类lèi或者是吃蔬菜cài类lèi，都dōu必须是吃单一食shí品 。别吃撑，切记不bù能吃的de海鲜：鱿鱼、墨鱼 。
晚wǎn餐
一、晚wǎn餐必须在傍晚wǎn七点前吃完 。
二、也yě可以yǐ根据自己的de时shí间安排，参照中餐食shí品中的de蔬菜cài类lèi、海鲜类lèi食shí品安排晚wǎn餐，禁食shí肉ròu类lèi 。
【注意事项】：
一、在一天当中，可以yǐ在餐前一小

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