减肥食谱早餐吃什么 减肥食谱早餐吃什么不长胖(23)

ěrchǎodàn、蒸山药dòu
7、八宝zhōu、西兰花圣女果bànshuǐzhǔ胸肉、蒸红shǔzhǔdàn
8、苹果dòu浆、huángbàndòu皮、zhū肉韭càibāo子、zhǔdàn、花生xiǎo番茄 。
9、gǒudòu浆、牛pái西兰花、自制miànbāo、蒸红shǔ
10、八宝zhōuzhū肉韭cài馅饼、xiāngchǎodànshuǐzhǔyóucài
11、纯牛奶、蒸玉、蒸山药、zhǔdànshuǐzhǔcài
12、红枣糙dòu浆、自制全mài手抓饼卷dànpái
13、zhū肉荠cài馄饨、煎dàn三明治半份、蒸山药、xiǎo番茄、蓝莓 。
14、gǒu杞芡实dòu浆、kǎo肠、zhǔdàn、蒸山药、蒸红