pàng 。
减jiǎn肥期间早餐cān吃chī什shén么较好hǎo 五款食shí谱简单dān易做zuò超燃脂1、水shuǐ果酸suān奶
橙子1个、酸suān奶（无糖）300毫升 。把橙子压成chéng汁zhī、混合酸suān奶即可kě 。早晨喝一杯bēi能帮助肠胃更好hǎo地清除体内垃圾，很适合春季减jiǎn肥食shí用 。
2、土tǔ豆dòu粥zhōu
土tǔ豆dòu100g，大米mǐ50g 。将土tǔ豆dòu去皮，洗净jìng，切粒，与大米mǐ同放入rù锅中，加清水shuǐ适量煮zhǔ熟服食shí 。每日1碗，连续3~5天 。可kě益气健脾，解毒通便 。
3、无花果粥zhōu
将大米mǐ50克洗净jìng，放入rù锅中，加水shuǐ适量，待dài粥zhōu沸后放入rù无花果30克即成chéng 。喝粥zhōu时shí调入rù蜂蜜 。可kě以yǐ排pái毒通便 。
4、豆dòu奶＋蛋dàn白bái粉餐cān
这款早餐cān重点diǎn在于蛋dàn白bái粉，蛋dàn白bái粉的de营养丰富，含hán有yǒu植物雌

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