老lǎo及jí防癌抗癌作用 。土tǔ豆dòu含hán有yǒu丰富的de膳食shí纤维和hé胶质类等děng容积性排pái便物质,可kě谓“肠道清道夫” 。
5、减jiǎn肥早餐cān吃chī红枣
多食shí能提高机体抗氧化力和hé免疫力 。红枣对降低血液中胆固醇、三油yóu酸suān甘油yóu酯也很有yǒu效 。
6、减jiǎn肥早餐cān吃chī苹果
其果胶具有yǒu降低血液中胆固醇的de作用 。苹果含hán丰富的de钾,可kě排pái除体内多余的de钠盐,如每天吃chī3个苹果,对维持chí血压、血脂均有yǒu好hǎo处 。
减jiǎn肥早餐cān的de科学搭配
1、清粥zhōu加果蔬shū沙拉
早餐cān吃chī一些清淡的de冬西是非常有yǒu好hǎo处的de,比bǐ如清粥zhōu,它就很适合早餐cān食shí用,它可kě以yǐ清除前一天肠道内残留的de物质,再加上减jiǎn肥水shuǐ果和hé蔬shū菜cài沙拉,这就是一道既营养又健康的de减jiǎn肥早餐cān 。
2、蒸蛋dàn加水

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