zuì安全quán 。
9、扁豆dòu
热rè量：232cal/一yī杯bēi 若配合绿叶菜食shí用yòng，可以yǐ加快身体tǐ的de新陈chén代dài谢 。
10、橙
热rè量：50cal/一yī个gè 橙含天然糖分、多纤维wéi又低卡，是shì用yòng来代dài替tì糖果、蛋糕、曲奇等甜tián品的de较zuì佳选择，嗜甜tián但瘦身姊妹们可以yǐ食shí橙来满足食shí甜tián的de欲望，加上多食shí纤维wéi有益排便，减少shǎo体tǐ内积聚毒素sù 。
减肥féi期间，有哪nǎ些做zuò起来简单又好吃chī的de减肥féi食shí谱呢？很hěn多人在zài减肥féi期间都不知道该如何合理安排自己jǐ的de饮食shí，因为许多人都不知道自己jǐ该摄入rù多少shǎo的de蛋白bái质zhì，多少shǎo的de脂肪，多少shǎo的de碳水shuǐ化合物wù，多少shǎo的de食shí物wù纤维wéi来让自己

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