肉ròu的de.脂肪fáng含hán量liàng增加 。因此大家要yào是shì想要yào减jiǎn肥féi，就jiù要yào忍受住吃chī一yī些不那nà么美味的de冬西 。
3、晚wǎn餐cān吃chī蔬菜cài沙拉
一yī般来说要yào是shì大家要yào健jiàn身或huò者是shì减jiǎn肥féi的de话，那nà么晚wǎn餐cān一yī般都是shì要yào吃chī很少shǎo的de 。但dàn是shì又不能够gòu完全quán不吃chī，因为空腹的de话你睡觉是shì很难睡着zhe的de 。所suǒ以yǐ我建议大家晚wǎn上shàng可以yǐ自己做一yī些蔬菜cài，这样就jiù能够gòu给自己垫一yī下xià肚子，又不会导致脂肪fáng的de产生 。不过guò要yào提醒大家，做蔬菜cài沙拉的de青qīng菜cài一yī

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