lì调味,请勿加热量liàng高的de沙拉酱 。
2、女nǚ性xìng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之星期二
早餐cān:豆dòu浆一yī碗wǎn、全quán麦面miàn包两片piàn、鸡jī蛋dàn一yī个 。
午wǔ餐cān:番茄豆dòu腐豆dòu芽汤tāng 。
材料liào:大红hóng番茄1个(约yuē100克kè)、北豆dòu腐半bàn盒(约yuē100克kè)、豆dòu芽菜cài50克kè、香xiāng菜cài少shǎo许 。
调料liào:盐2小xiǎo匙shi 。
做法fǎ:将jiāng番茄洗净切块,豆dòu腐成chéng切小xiǎo方fāng块,豆dòu芽菜cài去根,洗净,香xiāng菜cài洗净切段 。锅guō中zhōng放fàng清水shuǐ、豆dòu腐块,开锅guō煮zhǔ5分fēn钟,再加番茄块、豆dòu芽菜cài略煮zhǔ,放fàng盐调味,撒上shàng香xiāng菜cài段即可 。
晚wǎn

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