碗wǎn 。
7、女nǚ性xìng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之周日rì
早餐cān:麦包一yī个、西梅汁一yī杯bēi
午wǔ餐cān:灼虾xiā八只、清汤tāng一yī碗wǎn、灼菜cài两碗wǎn、白饭fàn半bàn碗wǎn
晚wǎn餐cān:吞拿鱼yú三文治一yī份fèn、清茶一yī杯bēi 。
女nǚ性xìng减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ2
1、潘茄酸汤tāng荞麦面miàn
所suǒ需素sù材：潘茄2个、鸡jī蛋dàn1个、荞麦面miàn60克kè、蒜瓣bàn2个、小xiǎo葱1根、上shàng海hǎi青qīng菜cài2根
制作步bù骤zhòu：
第一yī步bù：虾xiā仁加1勺料liào酒、1勺生抽、半bàn勺白胡椒jiāo腌制20分fēn钟：
第二步bù：鸡jī蛋dàn煎熟，蒜和小xiǎo葱切好，潘茄划十字刀开水shuǐ烫去皮切碎；
第三步

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