脂zhī阶jiē段duàn）此阶jiē段duàn的de特征是shì“刻意，自然” 。你nǐ已经觉得比较 自然，比较舒服了，但是shì一yī不bù留意，你nǐ还会回复到从前qián，因此，你nǐ还需要yào刻意提醒自己改变 。21天减肥féi法的de食shí物选xuǎn择zé心得：21天减肥féi法的de食shí物选xuǎn择zé范围较广，所以yǐ使用者既可kě享受到食shí物的de美味，又可kě达到减肥féi的de目的de 。
每一yī餐包bāo括如rú下xià内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海hǎi产品;一yī小盘白菜cài;半片piàn薄烤面包bāo;一yī个gè苹píng果或橘子 。可kě以yǐ加无热量liàng的de调味品，如rú柠檬汁或醋等，加中等量liàng的de盐yán或胡椒jiāo 。饮适量liàng咖啡帮助加快体tǐ内脂zhī肪代谢 。不bù能néng用别的de食shí物代替上shàng述的de食shí物 。该饮食

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