水锅中焯一下xià取出，洗xǐ净 。锅置火huǒ上shàng，放入rù油yóu烧热，下xià鸡jī块煸炒，加入rù料liào酒jiǔ、酱jiàng油yóu、精盐及适量清水烧沸fèi，然后hòu改用yòng小火huǒ焖至5成熟时shí，再加入rù菱角jiǎo，焖至熟烂即成 。
功能：健脾和中，降jiàng脂化湿shī 。本膳shàn用yòng菱角jiǎo，含淀粉fěn、磷、钙gài等děng，有化湿shī健中之用yòng;鸡jī肉，蛋白bái质较丰富，能温中益气 。
小孩减jiǎn肥的de饮yǐn食shí原则
早餐宜选择zé热量高gāo的de食shí物wù，午餐要yào富含丰富的de蛋白bái质，晚餐则适合hé吃chī粗细搭配的de五谷食shí品和清淡的de蔬菜cài 。
谷类含糖量较高gāo，因此，孩子zi的de主食shí要yào定量 。当定量不能满足时shí，可增加食shí物wù纤维、水果和蔬菜cài的de摄shè入rù量;
此外，还要yào避免晚餐过饱，戒吃

• 21天减肥法食谱图片 21天减肥法的食谱
• 适合晚餐的减肥食谱 适合晚餐吃的减肥食谱
• 减肥食谱搭配 减肥食谱搭配表
• 月子餐30天减肥食谱 瘦身月子餐30天食谱大全
• 女生的减肥食谱 女生的减肥食谱图片
• 减肥一日三餐的食谱 减肥一日三餐的食谱大全
• 21天辟谷减肥法食谱 21天辟谷减肥食谱
• 简单有效减肥食谱 简单有效减肥食谱大全
• 三餐减肥食谱 一日三餐减肥食谱
• 减肥食谱app 减肥食谱APP