牛奶一yī杯bēi，茶一yī杯bēi(健怡可乐亦可) 。
2、中zhōng：脱脂zhī牛奶一yī杯bēi，水shuǐ煮zhǔ鲔wěi鱼yú(等量liàng的de鸡胸xiōng肉ròu亦可)水shuǐ煮zhǔ青菜cài，水shuǐ果guǒ一yī颗(芭乐或者苹píng果guǒ、蕃茄)，茶一yī杯bēi(健怡可乐亦可) 。
3、晚：晚餐cān的de菜cài单自己调配pèi，但dàn禁止食用yòng淀粉类lèi和肉ròu类lèi 。
推荐理由：这zhè个gè减jiǎn肥féi套餐cān通常实施5天可瘦身shēn六liù公gōng斤，但dàn每天至少shǎo要喝水shuǐ2500-3000cc，此套餐cān较诱人的de一yī点是：减jiǎn肥féi的de时候还hái能néng喝可乐，很多duōMM爱喝饮料liào，但dàn饮料liào中zhōng的de热rè量liàng很多duō，饮料liào是减jiǎn肥féi者的

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