de禁忌 。但dàn食用yòng这zhè套减jiǎn肥féi餐cān就不bù用yòng担心xīn了le，还hái能néng达到dào理想的de减jiǎn肥féi效果guǒ呢，MM们赶紧试试吧ba 。
减jiǎn肥féi食谱pǔ五(鸡蛋dàn牛奶+水shuǐ果guǒ素sù食美人法fǎ)
1、早zǎo餐cān一yī颗水shuǐ煮zhǔ蛋dàn，一yī杯bēi牛奶，半个gè苹píng果guǒ或一yī些马铃薯shǔ+火腿+沙拉lā酱jiàng 。
2、中zhōng餐cān一yī碗饭fàn+菜cài 。
3、晚餐cān于七点吃chī，与中zhōng餐cān差不bù多duō，但dàn只吃chī七到dào八分fēn饱即可，而过了le九点后hòu就不bù可再zài吃chī任何冬西，但dàn水shuǐ果guǒ除外 。
4、可於睡shuì前喝杯bēi果guǒ汁(可以

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