yòng圆汤tāng勺将果guǒ肉ròu挖出，尽量liàng大dà小均匀 。留下火龙果guǒ的de空壳准备装菜cài；西芹、南瓜guā、笋尖、红hóng椒、洗xǐ净切菱形 。
2、起锅guō下油，西芹、南瓜guā、笋尖、红hóng椒、翻炒，熟了le后hòu加上盐，再zài加果guǒ肉ròu翻炒 。熄火装上火龙果guǒ的de空壳 。
瘦身shēn减jiǎn肥féi食谱pǔ五
材cái料liào：排骨、冬瓜guā、枸杞、瑶柱各适量liàng 。
做法fǎ：
1、锅guō烧shāo开水shuǐ排骨飞水shuǐ，捞出洗xǐ净沥干，备用yòng 。
2、冬瓜guā洗xǐ净，去qù皮，去qù瓤切块，瑶柱泡软，撕一yī丝一yī丝，备用yòng 。
3、汤tāng煲加水shuǐ，煮zhǔ沸后hòu加排骨，转小火，熬煮zhǔ约一yī个gè半小时 。
4、加入枸杞煮zhǔ上10分fēn钟，将瑶柱丝也加入 。
5、加适量liàng盐、鸡精jīng调味wèi 。
6、将冬瓜guā块放入再zài熬上半小时左右yòu或至冬瓜guā软即可 。

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