zhì的de著名素sù食 。木mù耳中zhōng还hái含有yǒu一yī种zhǒng多duō糖物wù质zhì，能néng降低dī血脂zhī和胆固醇，有yǒu效抑制zhì肥féi胖的de形成 。
星期天
早zǎo餐cān：麦mài片粥zhōu1碗
午餐cān：黄huáng瓜guā为wèi主菜cài(炒、拌都可)，米mǐ粥zhōu1碗 。
晚餐cān：苹píng果guǒ 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：黄huáng瓜guā
推荐理由：黄huáng瓜guā的de瘦身shēn功效不bù可小看哦，它含有yǒu丰富的de纤维wéi素sù，能néng促进胆固醇的de排泄和肠道**残留物wù的de排除;另外它还hái有yǒu丙醇二èr酸suān，可抑制zhì糖类lèi物wù质zhì转变为wèi脂zhī肪，所以yǐ多duō吃chī有yǒu轻身shēn的de功效 。
较合理的

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