餐cān：绿豆dòu芽为wèi主菜cài(炒、拌都可)，米mǐ饭fàn1小碗(1两) 。
晚餐cān：黄huáng瓜guā 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：绿豆dòu芽
推荐理由：绿豆dòu芽含有yǒu丰富的de植物wù蛋dàn白和多duō种zhǒng维wéi生素sù 。它非fēi常适合制zhì作家常菜cài，或凉拌或烹炒，全quán都美味wèi无wú比bǐ 。经常食用yòng绿豆dòu芽有yǒu助于消xiāo腻、利尿、降脂zhī 。
星期六liù
早zǎo餐cān：白水shuǐ煮zhǔ蛋dàn1个gè
午餐cān：木mù耳为wèi主菜cài(炒、拌都可)，麦mài片粥zhōu1碗 。
晚餐cān：黄huáng瓜guā 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：木mù耳
推荐理由：木mù耳味wèi甘性寒，是一yī种zhǒng高蛋dàn白、低dī脂zhī肪、多duō纤维wéi、多duō矿物wù质

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