yuè子对于yú女nǚ性来说是特别重要yào的de一yī个阶段，如果guǒ在坐月yuè子的de时shí候不小心，日后是可kě能落下病根的de 。因此在日常起居上要yào特别注意，饮食shí又是能快速补充chōng产妇所需的de营养的de，坐月yuè子期间jiān又该如何安排月yuè子餐cān能帮助zhù产妇快速恢复呢？
1. 第dì一yī阶段（月yuè子第dì一yī周zhōu）
才生下宝宝的de妈mā妈mā们此刻肠胃处于yú虚弱的de状态，对食shí物都没有胃口，且因为wèi是产后第dì一yī周zhōu妈mā妈mā还hái处于yú排体类污的de阶段 。此刻月yuè子餐cān主要yào就要yào针对排污，祛恶来进补，利用食shí物为wèi她们调理好肠胃 。早餐cān的de时shí候可kě以yǐ安排空kōng腹喝hē生化huà汤或huò者zhě麻油猪肝加上一yī小碗栗子小米mǐ粥zhōu；午wǔ餐cān的de时

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