入rù去籽的de黄瓜、绿茶粉、洋葱cōng和hé橄榄油，搅拌bàn20分fēn钟，然后放入rù冰箱里lǐ冷藏15分fēn钟即可 。
原yuán理：番fān茄所含的de热rè量很低，5个番fān茄的de热rè量才相当于一yī碗米饭fàn 。另外，番fān茄所含的de膳食纤维wéi有yǒu助于清肠排毒，达到dào减jiǎn肥féi排毒的de效xiào果guǒ 。
3、黄瓜鸡蛋紫菜cài汤
做法：黄瓜和hé姜jiāng切片，洗干净 。锅里lǐ加入rù清水shuǐ，放入rù姜jiāng片，用大火煮开 。煮开后加入rù撕开的de紫菜cài，将黄瓜片放进去 。用淀粉加水shuǐ勾芡，加入rù打散的de鸡蛋，将鸡蛋加入rù到dào锅里lǐ，煮熟后加入rù盐yán和hé香油 。
原yuán理：黄瓜含有yǒu抑yì制zhì糖类转化huà为脂zhī肪的de功效xiào，可以帮助减jiǎn肥féi 。
4、高纤维wéi蔬菜cài瘦身营养汤
材cái料liào：番fān茄2到

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