yī杯 。
午餐cān：糙米红hóng枣饭fàn一yī碗，魔芋丝拌bàn西兰花一yī份，虾仁炒chǎo莴笋丁木mù瓜丁一yī些xiē 。
餐cān点diǎn：桃一yī个 。
晚餐cān：山药薏米燕麦mài粥一yī碗，蒸茄子一yī个，凉拌bàn海带丝干豆腐fǔ丝一yī份 。
周四减jiǎn肥féi食谱：
早餐cān：山药薏米燕麦mài粥一yī碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌bàn鸡毛菜cài一yī些xiē 。
餐cān点diǎn：苦丁茶一yī杯(因她较近有yǒu些xiē上火，便秘)，秋枣一yī些xiē 。
午餐cān：红hóng豆饭fàn一yī碗，鸡腿肉煲杂菌汤一yī碗，白bái灼空心xīn菜cài一yī些xiē 。
餐cān点diǎn：葡萄几颗 。
晚餐cān：牛niú奶一yī杯，蔬菜cài沙拉一yī份 。
周五减jiǎn肥féi食谱：
早餐cān：牛niú奶燕麦mài粥，坚果guǒ几颗，苹果guǒ一yī个 。
餐cān点diǎn：红

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