bù要偏食
偏食可导致营养障碍ài、代谢失调，从而产生各种病症 。同tóng样yàng的de过于嗜食会造成营养过剩或影响各脏腑的de功能 。
细嚼慢咽
一yī口饭fàn嚼30次cì，一yī顿饭fàn吃chī半个小时 。有yǒu多重zhòng效xiào应yīng：健脑、减jiǎn肥féi、美měi容、防癌 。
男nán生减jiǎn肥féi餐cān 一yī日三餐cān食谱有yǒu哪些xiē？1、鲤鱼汤
材cái料liào：鲤鱼100克、荜芨5克、川椒15克、生姜jiāng、香菜cài、料liào酒、葱cōng、味精、醋cù各适量
做法：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜jiāng、葱cōng洗净，拍破待用 。把荜芨、鲤鱼、葱cōng、姜jiāng放入rù锅内，加水shuǐ适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分fēn钟 。加入rù香菜cài、料liào酒、味精、醋cù即成 。
原yuán理：这款汤营养丰富fù，吃chī鱼喝汤 。能利水shuǐ消肿减jiǎn肥féi 。
2、番fān茄冻汤
材cái料liào：番fān茄5个，黄瓜半根，绿胡椒粉半杯，洋葱cōng适量，橄榄油1勺
做法：番fān茄洗净，放入rù搅拌bàn机中，放

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