shuǐ果，要多duō喝水shuǐ 。
第dì三sān天tiān：汤、水shuǐ果和hé蔬菜 。
这zhè一yī天tiān不bù能吃chī烤土豆dòu，汤、水shuǐ果和hé蔬菜可kě以yǐ随便吃chī，册时要多duō喝水shuǐ 。如果前三sān天tiān都能严格遵照饮食shí规定，即jí可kě减jiǎn重2-3公斤 。
第dì四天tiān：汤、水shuǐ果、蔬菜、牛奶nǎi和hé香蕉jiāo 。
除了随便喝汤及进jìn食shí水shuǐ果和hé蔬菜外，还可kě以yǐ进jìn食shí1杯bēi牛奶nǎi和hé3个gè香蕉jiāo 。切记：喝的de牛奶nǎi不bù能超过汤的de量 。
第dì五天tiān：汤、牛肉ròu和hé西红hóng柿shì 。
除喝汤外，可kě以yǐ吃chī些西红hóng柿shì、牛肉ròu 。牛肉ròu可kě以yǐ吃chī200克，西红hóng柿

• 生铜减肥食谱 什么是生酮减肥法需要怎么做
• 黄圣依减肥食谱 黄圣依减肥餐
• 儿童减肥晚餐食谱大全 孩子减肥晚餐食谱
• 减肥食谱男 减肥食谱男生学生
• 五谷杂粮减肥食谱 五谷杂粮减肥食谱大全
• 减肥月子餐食谱 月子期间减肥食谱
• 预防小脑萎缩 预防小脑萎缩吃什么食物比较好
• 经期快速减肥食谱 经期快速减肥食谱大全
• 哥本哈根减肥食谱app 哥本哈根减肥食谱13天加图片
• 减肥食谱水果 减肥食谱水果有哪些