晚餐cān：水煮芹菜+西红柿1个+新xīn鲜水果1个
4、第dì4天tiān
早餐cān：黑咖啡fēi1杯bēi+方fāng糖táng1块kuài+烤面包片1片
午餐cān：橙汁zhī200ml+天tiān然酸奶200g
晚餐cān：煮鸡蛋dàn1个+一大根gēn胡萝卜切碎生shēng吃+白干酪200g
5、第dì5天tiān
早餐cān：一大根gēn胡萝卜切碎 ， 撒上柠檬汁zhī生shēng吃
午餐cān：熟鳕鱼yú200g(撒上柠檬水和1勺黄油yóu)
晚餐cān：牛排200g+新xīn鲜生shēng菜沙拉1份+西芹块kuài
6、第dì6天tiān
早餐cān：黑咖啡fēi1杯bēi+方fāng糖táng1块kuài+烤面包片1片
午餐cān：煮鸡蛋dàn2个+一大根gēn胡萝卜切碎
晚餐cān：鸡肉250g+生shēng菜沙拉1份(拌橄gǎn榄油yóu ， 撒上柠檬汁zhī)
7、第dì7天tiān
早餐cān：一杯bēi茶(不bù加糖táng)
午餐cān：不bù吃 ， 大量喝水
晚餐cān：羊肉200g+苹果1个
8、第dì8天tiān
早餐cān：黑咖啡fēi1杯bēi+

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