鱼yú200g(撒上柠檬水和1勺黄油yóu)
晚餐cān：牛排200g+新xīn鲜生shēng菜沙拉1份+西芹块kuài
13、第dì13天tiān
早餐cān：黑咖啡fēi1杯bēi+方fāng糖táng1块kuài+烤面包片1片
午餐cān：煮鸡蛋dàn2个+一大根gēn胡萝卜切碎加柠檬汁zhī
晚餐cān：鸡肉250g+生shēng菜沙拉拌橄gǎn榄油yóu和柠檬汁zhī

文章插图
哥本哈根gēn减jiǎn肥法食shí谱完整版内容是什么？哥本哈根gēn减jiǎn肥法食shí谱完整版内容如下：
Day 1
早餐cān：一杯bēi黑咖啡fēi ， 一块kuài方fāng糖táng 。
中餐cān：2个煮鸡蛋dàn ， 一个西红柿 ， 水煮菠菜（不bù***） 。
晚餐cān：1块kuài牛排200g ， 生shēng菜加橄gǎn榄油yóu和柠檬拌食shí（不bù***） 。
Day 2
早餐cān：一杯bēi黑咖啡fēi ， 一块kuài方fāng糖táng 。
中餐cān：200g低脂火腿 ， 一盒天tiān然酸奶200g 。
晚餐cān：1块kuài牛排200g ， 生shēng菜加橄gǎn榄油yóu和柠檬拌

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