红hóng柿40克kè，豆dòu腐干gàn10克kè，菠bō菜cài10克kè)拌小xiǎo菜cài(黄huáng瓜guā20克kè，豆dòu芽5克kè)星xīng期qī日rì早zǎo餐cān：食shí谱pǔ(原料/量liàng)油yóu条tiáo(50克kè)煮鸡jī蛋dàn(鸡jī蛋dàn50克kè)面miàn片汤tāng(面miàn片10克kè，鸡jī蛋dàn5克kè，菠bō菜cài10克kè)草cǎo莓(20克kè)
星xīng期qī七
早zǎo点diǎn：食shí谱pǔ/量liàng牛niú奶nǎi(200克kè)
午餐cān：食shí谱pǔ(原料/量liàng)米mǐ饭fàn(大米mǐ60克kè)炸鸡jī排(鸡jī肉ròu50克kè)鸡jī蛋dàn炒chǎo黄huáng瓜guā片(鸡

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