yǐ提供丰富fù的de蛋白质 。猕猴桃和橙子富fù含多duō种维生shēng素，有助zhù于消化吸收shōu，防止脂肪堆积 。
3、早zǎo餐cān：1个紫菜饭fàn团、1杯bēi豆浆 。
午餐cān：1碗wǎn白米mǐ饭fàn、1碟菠菜、西xī红柿shì鸡jī蛋汤 。
晚餐cān：海鱼、包菜沙拉、1碗wǎn杂米mǐ粥 。
第三天功效xiào：海鱼是优质蛋白质肉ròu，含热量低dī，还可kě以yǐ增加人体的de饱腹感 。菠菜利尿，西xī红柿shì促进消化 。紫菜和杂米mǐ含有大量的de粗纤维，可kě以yǐ滋润肠道，缓解便秘 。
三日减肥féi食shí谱pǔ会反弹吗
很hěn可kě能会反弹 。
如rú果guǒ三天的de禁食shí饮食shí成功，恢复以yǐ前qián的de饮食shí习惯，那么肯定会反弹 。为wèi什么会这样？引言如rú下：
首先，让我们了解肥féi胖的de原因 。其实原因很hěn简单，就是摄入rù的de卡路lù里lǐ高于消耗的de卡路lù里lǐ，这会导致肥féi胖 。举个简单的de

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