shēng菜cài、一yī碗花甲汤tāng 。
第三sān天tiān 。
早zǎo餐cān：2个gè煎蛋dàn、一yī碗无糖táng八宝粥zhōu、一yī个gè橙子 。
午wǔ餐cān：一yī个gè无糖táng馒头、一yī份fèn西xī兰lán花水shuǐ煮胡萝卜、一yī份fèn木耳煮鸡jī胸肉ròu（加点酱油调味） 。
晚wǎn餐cān：一yī份fèn清蒸鲈鱼、一yī根黄瓜guā、一yī份fèn水shuǐ煮白菜cài 。
这zhè份fèn减jiǎn脂zhī餐cān三sān天tiān一yī个gè循环 ， 坚持2个gè月时间jiān ， 可kě以yǐ帮你降低三sān高跟内脏脂zhī肪 ， 提tí高身shēn体tǐ健康指数 。
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