dòu腐fǔ、菠菜cài牛肉ròu、香菜cài萝卜汤tāng；晚wǎn餐cān：番茄通心面、白菜cài瘦身shēn汤tāng 。
2、(第二天tiān)早zǎo餐cān：核果guǒ燕麦粥zhōu、优格水shuǐ果guǒ沙拉lā；中餐cān：素水shuǐ饺、什锦蛋dàn花汤tāng；晚wǎn餐cān：四色sè炒chǎo饭fàn、丝瓜guā发菜cài瘦身shēn汤tāng 。
3、(第三sān天tiān)早zǎo餐cān：沙拉lā全quán麦土司sī、小麦胚芽yá奶nǎi、奇异果guǒ；中餐cān：胚芽yá米mǐ饭fàn、烤味噌鱼、炒chǎo芥蓝、香鱼茄子、金jīn针汤tāng；晚wǎn餐cān：蔬菜cài火锅 。
4、(第四天tiān)早zǎo餐cān：地瓜guā稀xī饭fàn、肉ròu松sōng拌豆dòu腐fǔ、烫空kōng心菜cài、梨子；中餐cān：番茄牛肉ròu烩饭fàn、高丽菜

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