cài香菇汤tāng；晚wǎn餐cān：蔬菜cài干面、双菇黄瓜guā瘦身shēn汤tāng 。
5、(第五天tiān)早zǎo餐cān：馒头夹蛋dàn、苜mù蓿芽yá沙拉lā、葡萄柚半个gè；中餐cān：汤tāng饺、淋酱豆dòu干；晚wǎn餐cān：胚芽yá米mǐ饭fàn、蒸鸡jī腿、牛蒡bàng萝卜瘦身shēn汤tāng 。
6、(第六天tiān)早zǎo餐cān：核果guǒ沙拉lā、烤洋芋、稀xī释柳橙汁；中餐cān：毛豆dòu蛋dàn炒chǎo饭fàn、白菜cài豆dòu腐fǔ汤tāng；晚wǎn餐cān：什锦炒chǎo河粉fěn、双色sè花菜cài瘦身shēn汤tāng 。
7、(第七天tiān)早zǎo餐cān：海鲜粥zhōu、芭乐；中餐cān：葱油鸡jī、双色sè绿椒、烫高丽菜cài、紫菜cài汤tāng；晚wǎn餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身shēn汤tāng 。
二、减jiǎn脂

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