杯bēi柠檬水shuǐ 。
食shí谱pǔ四：咖啡水shuǐ煮蛋dàn减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早zǎo餐cān：不加糖táng的de咖啡(黑咖啡更好hǎo) ， 煮鸡jī蛋dàn ， 一yī条tiáo香蕉 。
午wǔ餐cān：小碗米mǐ饭fàn ， 西xī红柿汤tāng ， 豆dòu腐fǔ炖木耳 ， 一yī片鸡jī胸肉ròu ， 一yī杯bēi酸奶nǎi 。
晚wǎn餐cān：水shuǐ果guǒ沙拉lā ， 凉拌黄瓜guā ， 绿豆dòu粥zhōu 。
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懒lǎn人减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日三sān餐cān ， 现在有yǒu很多duō的

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