豆dòu粥zhōu、一yī根香蕉
懒lǎn人减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日三sān餐cān3
一yī日三sān餐cān减jiǎn肥féi套餐cān一yī：
早zǎo餐cān：一yī杯bēi豆dòu浆jiāng ， 两片全quán麦面包、一yī个gè鸡jī蛋dàn
午wǔ餐cān：半碗米mǐ饭fàn、水shuǐ煮豆dòu芽yá
晚wǎn餐cān：冬dōng瓜guā粥zhōu两碗
这zhè样的de减jiǎn肥féi套餐cān ， 在早zǎo餐cān的de时候hòu补充了足够的de蛋dàn白质 ， 能够使人体tǐ保持充足的de能量liàng ， 而且这zhè些食shí物的de热rè量liàng都是shì不含脂zhī肪的de！午wǔ餐cān的de`水shuǐ煮豆dòu芽

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