时候hòu吃chī黄瓜guā不会摄入rù太多duō的de卡路里 ， 晚wǎn餐cān的de小米mǐ粥zhōu和hé凉拌海带丝也不含脂zhī肪的de哦！减jiǎn肥féi的de女nǚ性朋友们可kě以yǐ吃chī到饱！
懒lǎn人减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日三sān餐cān4
搭配pèi一yī
主食shí：茄汁意面、地瓜guā
蛋dàn白质：鸡jī蛋dàn卷
其qí他tā：火龙果guǒ、清炒chǎo荷兰lán豆dòu、白灼秋葵
搭配pèi二
主食shí：红米mǐ米mǐ饭fàn
蛋dàn白质：鸡jī胸肉ròu、蛋dàn
其qí他tā：蓝莓、黄瓜guā炒chǎo蛋dàn、西xī兰lán花
搭配pèi三sān
主食shí：红米mǐ米mǐ饭fàn
蛋dàn白质：番茄炒chǎo蛋dàn

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