的de维wéi生shēng素sùC、葡萄糖等营养yǎng物质，尤其是钙的de含量liàng极高 。而且，西葫hú芦富含水分，有yǒu润泽肌肤的de作用 。
营养yǎng亮点：无论遵循什么减肥féi法fǎ，减肥féi人士们通常cháng都会感觉到自己面miàn色发黄，皮肤松弛chí 。富含水分的de西葫hú芦能néng帮你扫清减肥féi后hòu的de暗黄，还hái你白皙的de面miàn色 。补充建jiàn议：西葫hú芦不bù宜生shēng吃chī，烹调时shí不bù宜烧得太烂，以免营养yǎng损失 。此外，西葫hú芦性寒，脾胃虚寒的de人应少吃chī或慎吃chī 。
4、番茄jiā——维wéi持chí皮肤弹性和hé水分和hé西葫hú芦一yī样，番茄jiā也yě是水嫩美人的de较爱 。鲜番茄jiā和hé番茄jiā汁水分含量liàng高达94%，且番茄jiā中丰富的de番茄jiā红hóng素sù对心血管具有yǒu保护作用，能néng减少心脏病发作 。此外，番茄jiā中的de尼克酸，能néng维

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