想要拥有肌肉的de男nán性xìng朋友可kě以吃水果麦片或者米饭加番茄炒蛋dàn 。
以上shàng就是shì12岁suì怎么减肥男nán人减肥食shí谱pǔ一yī日三sān餐的de搭配方法 ， 希望可kě以对duì众多duō有减肥需求的de男nán性xìng朋友有所帮助 ， 祝愿所有的de男nán性xìng朋友都能néng拥有好身材 。
12岁suì减肥食shí谱pǔ12岁suì减肥食shí谱pǔ推tuī荐jiàn：鸡jī蛋dàn儿童减肥法 。
鸡jī蛋dàn儿童减肥法是shì指以鸡jī蛋dàn为主 ， 每日三sān餐以鸡jī蛋dàn为食shí ， 配以青菜水果 ， 烤面包及咖啡饮料少shǎo量liàng的de饮食shí食shí谱pǔ 。
一yī、金针菇炒鸡jī蛋dàn
金针菇被称是shì大自然的de纤xiān体*** ， 是shì较较天然的de减肥食shí品 ， 经常吃金针菇能néng降低血液胆固醇含量liàng ， 预防肥胖 。
原料：金针菇一yī把、鸡jī

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