shí谱pǔ分fēn享，快学起来吧 。
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ1
吃chī一yī个月水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
食shí谱pǔ一yī：
早zǎo餐cān：白煮蛋dàn1个+豆浆1杯bēi+大dà番fān茄1个
午wǔ餐cān：杂米饭fàn半bàn碗wǎn+炒草菇gū+冬瓜guā汤1碗wǎn+橙1个
晚餐cān：糙米饭fàn半bàn碗wǎn+水shuǐ煮青菜cài+金针汤+猕猴桃1个
食shí谱pǔ二：
早zǎo餐cān：三明治1份fèn+益力多1瓶píng+番fān茄1个
午wǔ餐cān：斋面1碗wǎn+水shuǐ煮青菜cài+苹果guǒ1个
晚餐cān：米饭fàn半bàn碗wǎn+凉拌bàn西洋芹菜cài+味噌汤+杨桃1个
食shí谱pǔ三：
早zǎo餐cān：全麦mài吐司1片+ 牛niú奶1杯bēi+ 苹果guǒ1个

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