午wǔ餐cān：米饭fàn半bàn碗wǎn+ 水shuǐ煮青菜cài+ +丝sī瓜guā汤+梨1个
晚餐cān：米饭fàn半bàn碗wǎn+炒四sì季豆+白萝luó卜汤+番fān茄1个
吃chī水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi注意事项
一yī、选择含hán糖量少的de水shuǐ果guǒ
选择水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi的de`时候应该gāi选择吃chī含hán糖量较少的de水shuǐ果guǒ，避免摄入过多糖分fēn而导致转化huà成的de脂肪过多堆积 。一yī般水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi应该gāi选苹果guǒ、柠檬、李子zi、柑橘类等水shuǐ果guǒ 。
二、水shuǐ果guǒ食shí用量不宜过多
吃chī水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi并不意味着需要yào大dà量吃chī水shuǐ果guǒ，水shuǐ果guǒ并非是能néng量低的de

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