de脂肪含hán量较低，减jiǎn少对心xīn血管的de伤害，不过此道早zǎo餐cān缺少淀粉，建议yì搭配贝果guǒ食shí用 。
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ三：奇异yì果guǒ鲑鱼炒饭fàn
原料：市售冷冻炒饭fàn1盒、奇异yì果guǒ1颗
方法：将冷冻炒饭fàn以微波炉加热过后，洒上洗净去皮切块的de奇异yì果guǒ食shí用 。
减jiǎn肥féi营养分fēn析xī：淀粉类食shí物wù可让整个早zǎo上的de精神饱满，且鲑鱼可提供蛋dàn白质zhì、奇异yì果guǒ也有膳食shí纤维 。若能néng再喝一yī杯bēi豆浆或huò牛niú奶就可补充chōng钙质zhì、蛋dàn白质zhì 。
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ四sì：奇异yì果guǒ红枣茶
原料：奇异yì果guǒ半bàn颗、红枣3至5颗、红茶包1包
方法：红枣划开表皮，去籽后与红茶包加水shuǐ300c 。c 。，大dà火huǒ煮开后，放入洗净去皮

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