病人容易便秘，就是因为运动太少，肠道的蠕动不行，包括情绪的影响，你情绪不好的话，容易导致出口梗阻性的便秘 。说到运动肯定是以适度的运动为主 。睡眠对便秘的影响是很大的，要保证充足的睡眠，临床上要求患者11点之前睡觉，保证每天的睡眠充足时间在6-7个小时 。因为咱们晚上睡觉的时间是一个养阴的过程，肠道是需要阴分来滋润的，没有养阴的过程，肠道大便肯定容易干燥 。
便秘怎么预防？便秘的原因很多且较为复杂 。一旦出现便秘，尤其是情况较为严重、持续时间较长的便秘，需要及时到医院检查并接受治疗，切勿滥用泻药 。预防便秘，我们要养成这些良好的生活作息习惯：
1. 及时排便，切忌频繁憋大便
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