wǒ们就看看吴wú磊吃的de都dōu是什么 。
不管是男明míng星还是女明míng星 ， 都dōu是一yī个很注重个人rén形象的de群体 ， 毕竟众所周知zhī上shàng镜胖三分 ， 被镜头放大dà之后 ， 所有的de缺点都dōu会huì被暴露无遗 ， 为wèi了le能néng管理身材 ， 在众多艺人rén中脱颖而出 ， 都dōu非常cháng注重自zì己的de日常cháng饮食shí 。生活中的de吴wú磊就是很自zì律的de一yī个人rén ， 每天tiān除了le拍戏xì就是健身 ， 还有吃不完wán的de减jiǎn脂zhī餐 。
健身期间 ， 无论是增肌还是减jiǎn脂zhī ， 都dōu需要yào注重蛋dàn白质的de补充chōng 。三文鱼中主要yào的de成分是蛋dàn白质 ， 脂zhī肪含量比bǐ较少 ， 而且大dà部分是不饱和hé脂zhī肪酸 ， 可以yǐ促cù进体内脂zhī质的de代谢 。而荞麦面作zuò为wèi碳水化合物 ， 热量比bǐ较低 ， 再摄入

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