cài，记得菠菜cài需要yào生吃chī哦ó，中午可kě以yǐ再吃chī俩鸡蛋dàn，然后再吃chī点卷心xīn菜cài的de 。
周zhōu五：早上吃chī一yī个gè鸡蛋dàn，然后可kě以yǐ喝hē一yī杯豆浆，营养又健康kāng，中午可kě以yǐ吃chī一yī些鱼肉沙拉哦ó 。
周zhōu六liù：相信大家五天tiān早上都吃chī鸡蛋dàn已yǐ经有点腻烦了，那么早上可kě以yǐ睡个gè懒觉，中午吃chī一yī些水果沙拉加jiā上俩鸡蛋dàn哦ó，晚wǎn上生吃chī一yī些芹菜cài是很不bù错的de选择 。
周zhōu日rì：还不bù容易yì双休了，那么为了更好的de减jiǎn肥féi，周zhōu日rì早餐cān就晚wǎn上吃chī点鸡肉不bù要yào吃chī了，中午吃chī一yī个gè鸡蛋dàn，
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