liàng高gāo的de食shí物wù，午餐要yào富含丰富的de蛋白质，晚餐则适shì合吃chī粗细搭配的de五谷食shí品pǐn和清淡的de蔬菜cài 。
谷类含糖táng量liàng较高gāo，因此，孩子zi的de主食shí要yào定dìng量liàng 。当dāng定dìng量liàng不bù能满足时，可增加食shí物wù纤维wéi、水shuǐ果guǒ和蔬菜cài的de摄入rù量liàng;
此外，还要yào避免晚餐过饱，戒吃chī夜宵，不bù吃chī零食shí 。
小孩减jiǎn肥的de饮食shí建议
1、减jiǎn少脂zhī肪fáng类食shí物wù摄入rù量liàng
有yǒu些妈妈认为wèi小宝bǎo宝bǎo减jiǎn肥要yào先从主食shí减jiǎn起qǐ，这zhè种观念是shì错误的de 。因为wèi主食shí中含有yǒu的de碳水shuǐ

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