食shí谱pǔ四(全quán麦面包+脱脂zhī牛奶nǎi西xī式减jiǎn肥féi方法)
1、早zǎo：烤全quán麦吐司一yī片 ， 水煮zhǔ蛋一yī颗 ， 脱脂zhī牛奶nǎi一yī杯bēi ， 茶一yī杯bēi(健怡可kě乐亦可kě) 。
2、中：脱脂zhī牛奶nǎi一yī杯bēi ， 水煮zhǔ鲔鱼(等量的de鸡jī胸xiōng肉ròu亦可kě)水煮zhǔ青菜 ， 水果guǒ一yī颗(芭乐或huò者苹果guǒ、蕃茄) ， 茶一yī杯bēi(健怡可kě乐亦可kě) 。
3、晚wǎn：晚wǎn餐的de菜单自己调配 ， 但禁止食shí用淀粉类和肉ròu类 。
推tuī荐理由：这个gè减jiǎn肥féi套餐通常实施5天tiān可kě瘦身六liù公斤 ， 但每天tiān至少要喝hē水2500-3000cc ， 此套餐较诱人的de一yī点是：减jiǎn肥féi的de时候还能喝hē可kě乐 ， 很多MM爱喝hē饮料 ， 但饮料中的de

• 儿童营养减肥食谱 儿童减肥营养餐食谱
• 鸡蛋一周减肥食谱 鸡蛋减肥法一周
• 明星食谱减肥 明星食谱减肥食谱
• 青菜减肥食谱 青菜减肥食谱大全
• 低gi减肥食谱 低gi饮食减肥法
• 邱医生28天减肥食谱 邱医生的减肥食谱两周无变化
• 健身教练减肥食谱 健身大神减脂期饮食及训练计划
• 小红书减肥食谱 小红书减肥食谱吸粉
• 女生一日三餐减肥食谱 女人减肥一日三餐食谱
• 无淀粉无糖减肥食谱 无淀粉无糖的食谱